Как перестать откладывать дела на потом?

24.02.2016 15:40

Одна из самых главных причин не достижения успеха состоит в том, что мы очень часто откладываем на завтра важные дела.
Вот и получается, хотел, что-то сделать, но не сделал, отложил на завтра, а завтра, что-то опять помешало и т.д.  И в результате не достиг своей цели.
Давайте разберемся – почему мы откладываем на завтра важные дела и как преодолеть промедление.

Существует 7 причин промедления (откладывания на завтра):

1. Стресс.
Когда Вы находитесь в состоянии стресса, то Вам очень трудно сосредоточиться и работать продуктивно.
Один из самых простых способов уменьшить стресс – уделить больше времени для игры. Это значит, что вначале запланируйте общение с семьей, развлечения, занятия спортом, личные увлечения. Потом запланируйте рабочие часы, используя любое оставшееся время. Это уменьшит желание медлить, работать будете быстро и плодотворно.
Если же Вы не вдохновлены своей работой, то признайте, что сделали ошибку в выборе карьеры. Найдите новое направление, вдохновляющее Вас.

2. Подавленность.
Иногда у Вас будет больше дел, чем можете завершить. Это приводит к подавленности и, как следствие, к затягиванию дел.
В этом случае необходимо остановиться, пересмотреть истинные приоритеты и упростить.

Варианты сокращения графика включают:

  • Ликвидацию не важных дел
  • Делегирование задач другим людям
  • Переговоры с другими

Относитесь к рабочему времени, как к дефицитному ресурсу, а не как к неконтролируемому монстру, который может сократить все остальные сферы Вашей жизни. Тогда будете более сбалансированы в своих действиях, целенаправлены, и эффективны.

3. Лень.
Когда Вами овладела лень, даже простые задачи кажутся слишком тяжелыми, потому что Ваша энергия слишком мала по сравнению с энергией, необходимой для задачи.
Чувство слабости и демотивации не должно быть нормой, поэтому очень важно разрушить эту модель, как только начнете осознавать ее.
Решение простое: выйти и физически переместить свое тело. Упражнение помогает повысить уровень энергии. Когда энергии много, задачи будут казаться проще, и Вы сможете решительно действовать.

4. Отсутствие мотивации.
Если хронически чувствуете лень, значит не хватает мотивации. Настало время отпустить незрелые модели мышления, и смотреть на жизнь, как зрелый взрослый, обнаружить истинную цель в жизни. Пока Вы не определили свою вдохновляющую цель, Ваша мотивация всегда будет оставаться слабой.
Сосредоточьте свою работу вокруг вдохновляющей цели, и Вы значительно снизите тенденцию медлить. Хроническое промедление на самом деле предупреждающий знак, который говорит: «Ты идешь не в ту сторону. Поверни на другую дорогу!»

5. Отсутствие дисциплины.
Даже когда мотивация высока, могут возникать задачи, которые делать не хочется. В таких ситуациях самодисциплина работает, как резервная мотивационная система.
Дисциплина становится кстати, когда нужно сделать что-то, что на самом деле делать не хочется.

6. Недостаточно навыков.
Если у Вас недостаточно навыков для выполнения определенных задач, то чаще всего Вы откладываете выполнение этих задач, чтобы избежать провала.
Есть три варианта преодоления этой причины промедления:

  • Обучиться новым навыкам
  • Передать выполнение задач другим людям
  • Устранить эти задачи, если они не актуальны для Вас

7. Перфекционизм.
Перфекционизм – распространенная форма ошибочного мышления, ведущая к затягиванию.
Полагая, что рецепт для снятия стресса – сделать что-то совершенно, идеально, Вы ассоциируете стресс с задачей и своим состоянием, чтобы избежать его. Таким образом, Вы затягиваете выполнение задачи до последнего, пока не останется времени. Потом Вы уходите от выполнения задачи, аргументируя это нехваткой времени.
Выход – понять, что несовершенная работа, завершенная сегодня, всегда лучше идеальной работы, отложенной на неопределенный срок.
Лучше выполняйте работу сразу, при возникновении идеи; чем, раздумывая над тем, как сделать все идеально, в результате не сделать ее совсем.
Когда Вы начинаете работать над задачей сразу же, то по мере ее выполнения, у Вас будут возникать идеи, как сделать лучше. Тогда к завершению Вы придете с достаточно хорошим результатом.

Помните! Промедление может остановить Вас от достижения Ваших ЦЕЛЕЙ!
Поэтому не откладывайте на ЗАВТРА то, что можете сделать СЕГОДНЯ!
Придерживаясь такого принципа, Вы всегда будете достигать желаемого результата.

 

Будь в курсе! Подпишись на ленту новостей!